為提升民眾健康意識及養成規律運動習慣,仁武區衛生所持續推廣社區公園健體設施,鼓勵民眾善用戶外運動空間,透過日常身體活動增進肌力、平衡感及心肺功能,促進健康生活品質。
目前公園常見健體設施及用途如下:
(一)三盤扭腰平衡器:可活動髖關節,訓練腰部核心肌群及平衡能力。
(二)戶外滑步機:可鍛鍊下肢肌群,增進身體協調與心肺功能。
(三)上肢推力訓練器:可訓練手臂、肩膀及胸部肌肉力量。
(四)太空漫步機:有助活動髖膝關節、提升下肢肌力及耐力。
(五)肩關節活動器:可增加肩關節靈活度,舒緩肩頸僵硬不適。
提醒民眾使用健體設施前,應先進行暖身運動,並依個人體能狀況適度使用,避免過度運動造成身體不適。長者使用時,建議家人陪同或循序漸進操作,以維護運動安全。
仁武區衛生所呼籲民眾養成規律運動習慣,從日常生活中落實健康促進,共同打造健康、活力的友善社區。